La spiruline est une cyanobactérie très appréciée par de nombreuses personnes. Cette microalgue qui pousse en eau douce procure en effet de nombreux bienfaits à l’organisme. Il peut aussi être très bénéfique pour les cheveux. La spiruline est disponible sous diverses formes.
Il y en a sous forme de poudre, de comprimé, paillette, etc. Vous pouvez donc le consommer de diverses manières. Nous vous invitons à découvrir dans cet article la façon dont vous pouvez consommer de la spiruline.
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Les diverses formes sous lesquelles consommer la spiruline
Vous pouvez consommer la spiruline sous la forme que vous voulez. Celles qui sont les plus connues sont le comprimé et la poudre.
Consommer la spiruline sous forme de comprimé
Prendre des comprimés de spiruline pas cher est très simple et efficace. Si vous n’avez pas peur du goût de ce produit, vous pouvez le prendre sous cette forme avec un verre d’eau ou de jus de fruits. Il faut noter que les comprimés de spiruline sont assez dosés pour fournir la quantité dont vous avez besoin par jour.
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Vous n’avez donc qu’a en prendre un certain nombre journalièrement (sans en abuser) pour en ressentir les effets. Vous pouvez demander conseil à votre médecin ou au vendeur sur la dose à respecter ;
Consommer la spiruline sous forme de poudre
La consommation de la spiruline sous forme de poudre est aussi très rependue. Cependant, elle ne se fait pas de la même manière que le comprimé. À cause de son goût très prononcé, la poudre ne sera pas agréable à avaler. Pour cela, vous pouvez l’associer à certains aliments. Le produit peut parfaitement être mélangé avec certaines recettes pour petit déjeuner par exemple.
Cela peut aussi être consommé avec des fruits tels que :
- Le kiwi ;
- L’orange ;
- Le citron, etc.
Pour mieux masquer le goût de la spiruline avant de la consommer, vous pouvez en mettre dans certaines boissons. Mettez-en dans un bon jus de fruits ou mélangez-la à du smoothie. La spiruline peut aussi être consommée après la prise d’une tasse de café ou de thé. Toutefois, vous devez espacer de quelques heures la prise de ces boissons pour bien bénéficier des effets positifs de la substance.
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A quelle fréquence faut-il consommer la spiruline ?
La consommation de la spiruline doit se faire de manière progressive. En effet, il s’agit d’une substance très puissante. Vous devez donc en prendre avec modération si vous ne voulez pas en subir les effets secondaires. Ainsi, durant la première semaine de cure, prenez uniquement 1 gramme de spiruline par jour.
Ensuite, vous pouvez augmenter la dose les semaines suivantes. Certains professionnels de la santé conseillent de consommer moyennement 3 grammes de spiruline par jour. En effet, lorsque la dose est trop forte, cela occasionne des troubles gastro-intestinaux. Cela peut également donner lieu à des nausées parfois répétées.
Par ailleurs, il est important de noter que la spiruline ne doit en aucun cas remplacer une alimentation saine. Il s’agit juste d’un complément. Vous devez donc éviter d’en prendre trop régulièrement. N’en abusez pas. Demander conseil à votre médecin si c’est nécessaire.
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