Le hammam, aussi appelé bain maure ou bain turc, est un lieu de détente et de bien-être qui fait partie intégrante de la culture orientale. Il puise ses origines dans les traditions romaines et s’est développé sous l’ère islamique. Aujourd’hui, sa popularité dépasse les frontières de l’Orient, et il est possible de profiter des bienfaits des hammams à travers le monde.
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Le rituel du hammam, un art de vivre à part entière
Le hammam est bien plus qu’une simple salle de bain, c’est avant tout un art de vivre qui repose sur un rituel précis et immuable. Ce rituel comporte plusieurs étapes, chacune ayant sa propre fonction et ses propres bienfaits sur le corps et l’esprit.
La première étape : la sudation
Le rituel du hammam commence par un passage dans la salle chaude, où règne une température d’environ 50°C et une humidité supérieure à 90%. Cette étape de sudation permet de dilater les pores de la peau et de favoriser l’élimination des toxines.
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La deuxième étape : le gommage
Après s’être réchauffé et transpiré, vient l’étape du gommage. Le corps est alors frotté à l’aide d’un gant en fibres naturelles appelé « kessa » afin d’éliminer les cellules mortes et d’activer la circulation sanguine.
La troisième étape : le savonnage
Le corps est ensuite recouvert de savon noir, un savon traditionnel à base d’huile d’olive et d’olives broyées, mélangé à de l’eau chaude. Le savon noir permet de nettoyer la peau en profondeur tout en la nourrissant et en la protégeant.
La quatrième étape : le rinçage
Enfin, pour terminer le rituel du hammam, il ne reste plus qu’à se rincer abondamment à l’eau tiède voire froide, afin de resserrer les pores de la peau et de tonifier le corps.
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Les bienfaits des hammams pour la santé et le bien-être
Le hammam est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être, tant au niveau physique que mental. Voici quelques-uns des avantages de ce rituel :
- La relaxation : la chaleur et l’humidité du hammam favorisent la détente musculaire et aident à évacuer le stress.
- L’élimination des toxines : la sudation provoquée par le hammam permet de purifier l’organisme en éliminant les toxines et les impuretés.
- L’amélioration de la circulation sanguine : le gommage et les variations de température stimulent la circulation sanguine, ce qui favorise l’oxygénation des cellules et la régénération de la peau.
- Le nettoyage en profondeur de la peau : le savon noir et le gommage permettent d’éliminer les cellules mortes et les impuretés, laissant la peau douce et éclatante.
- La stimulation du système immunitaire : la chaleur du hammam renforce les défenses immunitaires en augmentant la production de globules blancs.
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