Avec l’augmentation des tâches sédentaires et répétitives, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont devenus une problématique majeure dans le monde professionnel. Les origines de ces troubles sont souvent multifactorielles, incluant la répétitivité des gestes, le maintien prolongé de la posture et des efforts excessifs. Adopter de bonnes pratiques en matière de gestes et postures au travail est essentiel pour préserver la santé des travailleurs.
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Comprendre les causes des troubles musculo-squelettiques (tms)
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) désignent un ensemble d’affections touchant principalement les muscles, les tendons et les nerfs. Leur origine peut être liée à plusieurs facteurs :
- La répétitivité des gestes : des mouvements identiques effectués de manière répétitive peuvent engendrer des microtraumatismes.
- Le maintien prolongé de la posture : rester longtemps dans une position contraignante provoque des tensions musculaires.
- Les efforts excessifs : soulever des charges lourdes ou effectuer des manipulations difficiles contribuent également aux TMS.
Pour mieux comprendre et prévenir ces troubles, il est crucial de suivre une formation sur les gestes et postures au travail. Cette démarche permet non seulement d’identifier les risques, mais aussi d’apprendre les meilleures techniques pour protéger son corps.
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Adopter les bonnes pratiques au travail : quels gestes et postures ?
Afin de réduire les risques de TMS, des méthodes spécifiques doivent être mises en place. Voici quelques conseils pour adapter ses gestes et postures au quotidien :
Mouvements réguliers et variés
Éviter de rester statique trop longtemps en intégrant des pauses et en changeant régulièrement de position. Ceci permet de soulager les muscles et d’activer la circulation sanguine.
Posture neutre
Rechercher une posture ‘neutre’ où le corps est aligné avec le moins de contraintes possible. Par exemple, assis devant un bureau, les pieds doivent être bien posés à plat, les genoux à angle droit, et le dos soutenu par le dossier de la chaise.
Utilisation correcte du matériel de travail
Adapter l’emplacement et la hauteur des outils et équipements pour éviter les extensions ou flexions excessives. Un clavier à bonne hauteur et un écran d’ordinateur correctement positionné peuvent limiter les tensions au niveau des poignets et du cou.
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Les avantages des formations spécifiques en gestes et postures
Participer à des formations spécifiquement dédiées aux gestes et postures au travail présente plusieurs bénéfices. Parmi eux, nous retrouvons :
- Réduction des arrêts maladie : améliorer les conditions de travail diminue significativement les absences pour cause de TMS.
- Augmentation de la productivité : un salarié non sujet aux douleurs est plus concentré et efficace.
- Amélioration du bien-être global : se sentir bien dans son environnement de travail participe positivement à la satisfaction générale et au moral des employés.
Des formations sur les gestes et postures au travail permettent non seulement d’acquérir des connaissances essentielles, mais aussi d’engager une véritable prévention contre les TMS.